Hypoadrenia – jak swoimi myślami doprowadzamy do wyczerpania nadnerczy.

Hypoadrenia : ZarządznieStresem.pl

Hypoadrenia – jak swoimi myślami doprowadzamy do wyczerpania nadnerczy.  W dzisiejszych czasach reakcja organizmu na stres jest identyczna jak u naszych praprzodków: przyspieszone bicie serca, uczucie gorąca, zaczerwienienie, czasami suchość skóry lub nadmierna potliwość. A jednak nasi przodkowie stresowali się krótko, szli na polowanie gdzie czyhało na nich niebezpieczeństwo, ale potem było świętowanie i odpoczynek. Tymczasem dziś „trzymamy“ stres wiele dni albo nawet miesięcy. Nie umiemy odpowiednio odpoczywać. Organizm, który.. Read More

Pytania, które warto sobie zadawać

pytania : ZarzadzanieStresem.pl

Ostatnio prowadziłam szkolenie, na którym w trakcie pracy nad uważnym porozumiewaniem się,  jeden z menedżerów zatrzymał się na punkcie „mów o tym czego potrzebujesz, a nie o tym, czego nie chcesz”  i zaczął drążyć ten temat.  W dyskusji wyszliśmy od tego jak ze sobą rozmawiać, ale szybko przeszliśmy na temat tego, w jaki sposób myślimy o sobie, sytuacjach i innych ludziach. Rozważaliśmy wspólnie jakim myślom poświęcamy więcej uwagi, a więc.. Read More

Minimalizm dobry na stres

minimalizm : ZarzadzanieStresem.pl

Minimalizm dobry na stres. Często słyszę pytanie, czy minimalizm może pomagać w ograniczaniu stresu w życiu, czy może być na niego lekarstwem. Uśmiecham się wtedy sama do siebie, bo to właśnie poszukiwanie sposobu na stres sprawiło, że trafiłam na pojęcie minimalizmu i zainteresowałam się nim.  Od pośpiechu i nadmiaru do minimalizmu To było niemal osiem lat temu. Pracowałam jako tłumaczka na etacie w biurze, a jednocześnie przyjmowałam wiele zleceń poza.. Read More

Świąteczny nastrój a trening codziennej uważności

świąteczny : ZarzadzanieStresem.pl

Świąteczny nastrój kojarzy nam się z zapachem cynamonowych pierników, smakiem rozgrzewającej herbaty z goździkami, kolorowymi ozdobami, bliskością, chwilą zatrzymania i wytchnienia, rodzinnym biesiadowaniem, spacerem po białym puchu, podarunkami i serdecznością wyrażoną w dziesiątkach składanych życzeń: obyś był zdrowy, radosny, spokojny. Chcemy czuć się szczęśliwi – tego życzymy innym i zapewne tego pragniemy dla siebie. Z drugiej strony to czas pewnych podsumowań, wniosków, ale też licznych zadań do zrealizowania, pośpiechu i.. Read More

Rozwijający prezent – nasze TOP 10! Specjalnie dla Was nasze osobiste pomysły na prezenty – dla siebie.

prezent: ZarzadznieStresem.pl

Rozwijający prezent – nasze TOP 10! Dziś specjalnie dla was nasze osobiste pomysły na prezenty – dla siebie. Jeśli wstąpiliście już na drogę rozwoju osobistego to poniższe propozycje pomogą wam wyborze waszej osobistej ścieżki, a może będą inspiracją na prezent dla kogoś bliskiego 🙂 Uwaga! Proponujemy nie tylko książki! „Potęga teraźniejszości” Eckhart Tolle  Biblia dla tych, którzy powiedzieli „A” . Podstawa pojmowania świata, pracy z umysłem i nauki bycia zawsze „tu i teraz”… Read More